毎日えごま

現代人はオメガ３が不足しています!!

油（脂質）は、人間の生命維持に欠かせない3大栄養素です。

また、食べ物からしか摂取できない必須脂肪酸は、オメガ6系とオメガ３系に分けられますが、特にオメガ３系脂肪酸を含む食べ物は少なく、意識して摂取する必要があります。

なお、現代人の食生活は、オリーブ油などの一価不飽和脂肪酸、動物性の飽和脂肪酸を多く摂取する状況にあります。

毎日の生活に「えごま油」をプラスひとさじ

オメガ３系脂肪酸の１日に必要な摂取量を補うには、１日１食、青魚を食べることが理想的ですが、毎日のこととなると容易ではありません。

そこで、効率よく摂取できるのが「えごま油」です。

えごま油はオメガ３系脂肪酸のひとつであるα-リノレン酸を多く含んでおり、スプーン１杯で１日の目標量を摂ることができます。

お味噌汁、ジュースやサラダにかけて、また卵かけご飯、冷奴、和え物など、お好みに合わせお使いください。
もちろんそのままでもOK。

いつでも手軽に摂取していただけます。